Sortir du cycle d’épuisement : et si tout commençait par un pas de côté ?
On pense parfois que tenir, c’est normal.
Qu’il faut résister, faire bonne figure, “repartir”.
Mais quand le cap devient flou, quand les gestes se répètent sans sens… ce n’est pas une faiblesse.
C’est peut-être le signe qu’il est temps de changer de cycle.
Voici ce que j’ai découvert, en traversant un moment d’épuisement réel dans mon propre parcours.
Et ce que cela a changé — pour moi, et pour Valitium.
Quand “tenir” devient une spirale.
2023, pour la première fois depuis la création de Valitium en 2009, l’exercice se clôt par un résultat négatif.
Et pourtant :
Je me suis levé tous les matins.
J’ai travaillé, animé, livré, soutenu, relancé.
J’ai tenu. Puis je me suis fatigué. Puis je me suis épuisé.
Je ne l’ai pas vu tout de suite.
Parce que je portais la boîte. Parce que j’étais “le cofondateur qui restait”.
Parce qu’il fallait que ça tienne, coûte que coûte.
Mais à force de “tenir”, je ne voyais plus que je m’effondrais à l’intérieur.
On peut être lucide, structuré, engagé… et quand même glisser dans un cycle d’épuisement, sans le voir.
Ce n’est pas un échec.
Mais c’est un signal.
Et parfois, il faut une pause stratégique — rien que pour se reconnaître.
C’est pour ça que j’ai créé le Diagnostic Flash Stratégie & Impacts.
Parce que je l’ai vécu.
Nommer le cycle, c’est déjà s’en libérer.
On parle beaucoup de transformation.
Mais très peu de ce qui se répète en silence.
De ces cycles invisibles qui nous pilotent sans qu’on les nomme.
Dans ma trajectoire, j’en ai traversé trois.
Et c’est en les reconnaissant que j’ai pu vraiment avancer.
🔴 Cycle 1 – P.A.R.E.
Percevoir – Agir – Résister – Épuiser
→ Le cycle du Héros.
Lucide, volontaire, engagé… mais seul et à bout.
Je l’ai connu dans les premières années de Valitium : tout construire, tout porter, tenir fort.
🟠 Cycle 2 – T.I.R.E.
Tenir – Imiter – Reproduire – Échapper
→ Le cycle du Redémarrage.
Ça repart… mais ça rejoue l’ancien.
Je l’ai traversé après les premières tensions. On réagit, on empile, on relance — mais sans cap reconstruit.
🟢 Cycle 3 – H.O.S.E.
Honorer – Ouvrir – Soutenir – Élever
→ Le cycle du Vivant.
Un cycle aligné, sobre, progressif, à impacts positifs (Humain, Organisationnel, Sociétal, Économique).
C’est celui que j’habite aujourd’hui.
Et que je propose dans les accompagnements.
Pas comme une méthode figée. Mais comme un cadre vivant, utile pour se situer.
Et si vous étiez dans un cycle… qui n’est pas (ou plus) le vôtre ?
Trois cycles. Trois dynamiques. Une seule direction juste.
Nous ne manquons pas d’énergie.
Nous manquons parfois de repères pour orienter cette énergie.
Connaître son cycle, c’est déjà reprendre du pouvoir.
C’est pouvoir dire :
• “Ah, c’est ça que je rejoue.”
• “Voilà pourquoi je suis à bout.”
• “Voilà ce que je peux faire évoluer.”
Ce n’est pas de la psychologie.
C’est de la stratégie incarnée.
Passer du flou à la clarté : un acte stratégique.
Avant : je portais des projets. Mais je m’y perdais.
Aujourd’hui : je sais ce que je veux faire progresser.
Pas tout.
Pas pour tout le monde.
Mais ce qui est juste, utile, aligné.
Quand je facilite un Diagnostic Flash, on ne cherche pas une “grande solution”.
On cherche à :
• nommer le cycle actuel,
• poser 4 repères vivants (HOSE),
• construire un cap soutenable.
Et à chaque fois, je vois le même soulagement.
Un “ouf”.
Un espace qui s’ouvre.
L’épuisement ne vient pas seulement de la charge.
Il vient du cycle invisible dans lequel on agit — souvent à contre-rythme, à contre-sens, à contre-soi.
Nommer ce cycle, c’est déjà en sortir.
Et c’est ce que permet ce diagnostic :
Non pas un plan en plus.
Mais une pause stratégique pour voir clair, ensemble.
📩 Et si vous posiez vos repères ?
Vous vous sentez à bout ? En boucle ?
Vous n’avez pas besoin d’un plan à 5 ans.
Mais peut-être d’un cadre simple pour retrouver votre cap.
Prenons 30 minutes ensemble, sans pression.
Pour écouter, explorer, et voir si c’est le bon moment pour clarifier votre cycle.
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